Our Story

Be Informed. Be Smart. Be Sure.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean feugiat dictum lacus, ut hendrerit mi pulvinar vel. Fusce id nibh at neque eleifend tristique at sit amet libero. In aliquam in nisl nec sollicitudin. Sed consectetur volutpat sem vitae facilisis. Fusce tristique, magna ornare facilisis sagittis, tortor mi auctor libero, non pharetra sem ex eu felis. Aenean egestas ut purus nec vehicula. Morbi eu nisi erat. Nam mattis id lectus sit amet mattis. Suspendisse eget tristique neque

Working Hours

Monday - Friday 09:00AM-17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED

Latest News

    No posts were found.

Top
If you fail to plan, you plan to fail.
– Benjamin Franklin

Kostanalyse

Hvis du gerne vil i gang med en lidt sundere livsstil, men ikke helt ved, hvor du skal starte, kan det være en god idé at starte med en kostanalyse. En kostanalyse kan fortælle dig, om du får de næringsstoffer, vitaminer og mineraler, du har brug for. Den fortæller også, om det er de ‘rigtige’ kulhydrater og det sunde fedt, du får, eller om du skal skrue op eller ned for noget i din kost. Måske får du for meget salt eller sukker, eller for lidt omega 3 eller kostfibre.

En kostanalyse er tit en øjneåbner for, hvordan vi egentlig spiser. Mange af os mener nok at have et nogenlunde overblik over, hvad vi putter i munden, men ofte spiser vi ikke helt, som vi tror.

I en periode på fire sammenhængende dage skal du lave en kostregistrering. Det betyder, at du skal føre dagbog over alt, du spiser i denne periode – alle måltider skal registreres. Du behøver ikke at veje maden. Det er nok, at du angiver mængde som f.eks. 1 dl pasta, 4 kartofler, 1 lille kyllingebryst eller 2 spsk. ketchup.

Ud fra din kostregistrering laver jeg en kostanalyse. Analysen vil vise, hvilke næringsstoffer, vitaminer og mineraler du i dag får nok eller for lidt af gennem din kost. Ud fra analysen kan jeg give dig konkrete råd for, hvordan du justerer din kost, så den bliver bedre og mere næringsrig. Ofte kommer man langt med små justeringer, så længe man sætter ind det rigtige sted.

Prisen for en kostanalyse er 499 kr. Det koster dog ikke noget at få tilsendt skema og vejledning til kostanalysen, og du binder dig ikke til noget. Du kan derfor rolig bestille materialet og kigge på det i ro og mag, før du beslutter, om du ønsker at få lavet en analyse.

Ja, tak - send mig (gratis) materiale til kostanalysen