Our Story

Be Informed. Be Smart. Be Sure.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean feugiat dictum lacus, ut hendrerit mi pulvinar vel. Fusce id nibh at neque eleifend tristique at sit amet libero. In aliquam in nisl nec sollicitudin. Sed consectetur volutpat sem vitae facilisis. Fusce tristique, magna ornare facilisis sagittis, tortor mi auctor libero, non pharetra sem ex eu felis. Aenean egestas ut purus nec vehicula. Morbi eu nisi erat. Nam mattis id lectus sit amet mattis. Suspendisse eget tristique neque

Working Hours

Monday - Friday 09:00AM-17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED

Latest News

    No posts were found.

Top

Spis dig sund og rask

Lad din medicin være din mad, og din mad være din medicin.
– Hippokrates

At gøre, som man plejer, er altid det nemmeste. At lave sine vaner om er en længere process, som kræver tid, energi og vilje. Men hvis du har et ønske om at få styr på din kost og din livsstil én gang for alle, har jeg værktøjerne. Med et lille skridt ad gangen kan jeg hjælpe dig igennem processen, og sammen finder vi frem til en løsning, som passer præcis til dig og dine behov.

Læs mere

Hvis du gerne vil lave sund mad - men mangler inspiration - kan du måske finde det, du søger blandt mine opskrifter. Opskrifterne ligger som pdf, som du kan downloade frit og kvit. På siden finder du også et eksempel på, hvordan en kostplan kan se ud - den kan også downloades gratis. Opskrifterne bliver løbende opdateret, så det kan godt betale sig at kigge forbi en gang imellem.

Find inspiration her

Mange gange tror vi, at vi ved sådan cirka, hvad vi spiser. Ofte spiser vi dog både mere og anderledes, end vi forventer. Gennem en kostanalyse får du at vide sort på hvidt, hvordan din nuværende kost er skruet sammen. Får du nok jern, omega 3 og kostfibre? Holder du dig inden for anbefalingerne for sukker og salt? Måske får du for meget eller for lidt fedt? En kostanalyse kan give dig svarene.

Det vil jeg vide mere om

Mavemad

Jeg vil gerne slå et slag for en helt almindelig sund og varieret kost. Som i rigtig mad. Jeg er af den overbevisning, at kroppen har brug for samtlige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, og at dem, vi får gennem kosten, virker bedst. Frugt og grønt, fugl og fisk, nødder og kerner danner en god base for en sund og balanceret kost. Jeg kalder det ‘mavemad’, fordi det er mad, som er god for maven. Da op til 80 % af vores immunforsvar sidder i tarmen, er det vigtigt at skabe de bedste forudsætninger for en sund tarmflora. En sidegevinst med denne kost er, at den også hjælper med at holde maven flad.

Antiinflammatorisk kost

for en sund krop!

At spise antiinflammatorisk indebærer kort sagt, at man spiser mad, som kroppen har brug for. Ved at reducere fødevarer som skaber inflammation og i stedet tilføre mere af den mad som modvirker inflammation, skaber man de bedste forudsætninger for en sund og rask krop.
Læs mere